Ayer por la noche no podía dormir. Estaba inquieta y nerviosa. Casualmente lo mismo le ocurrió a mi hija. No pudimos conciliar el sueño hasta pasadas las cuatro de la madrugada. ¿A alguien de vosotros le ocurrió lo mismo? Quizá fue consecuencia del eclipse total solar que tuvo lugar a las tres y media de la noche hora española. La Luna tapó al Sol durante casi siete minutos en un espectáculo natural mágico que se pudo presenciar desde el norte de la India, en el este de Nepal, el norte de Bangladesh, Bután, el norte de la punta de Myanmar, China central y el Océano Pacífico incluyendo las Islas Ryukyu, Islas Marshall y Kiribati. Se pudo observar totalmente en ciudades como Surat, Varanasi, Patna, Thimphu, Chengdu, Chongqing, Wuhan, Hangzhou y Shanghái

Según las leyendas, los eclipses totales solares arrastran las malas energías y dan paso a la energía positiva que renovará nuestro ser. Por otra parte, el eclipse de ayer coincidió  con la luna nueva. Esta es una fase apropiada para lanzar hechizos y rituales, que sirvan para comenzar un nuevo proyecto como nacimiento, nuevas ideas, nuevo trabajo, etc... la magia del deseo y su influjo pueden provocar que algo ocurra. ¿Alguno de vosotros conocéis  de alguno que nos pueda ayudar a ello?

Según costumbres inglesas el tercer día posterior a la luna nueva "es un día favorable para la mayoría de compromisos". Es un buen momento para intentar dar paso a nuestros nuevos proyectos, amistades y situaciones donde el compromiso pueda estar implicado. Enhorabuena a los que se vayan a casar ese día.

Según escuché en uno de esos programas late night que dan por la tele a altas horas de madrugada, hoy (después de este eclipse solar) es un buen día para ir vestido de color blanco, ya que Vestir de blanco es abrir la energía al mundo, comunica una sensación pureza y limpieza en todo sentido. El blanco agranda los espacios, ensancha la figura, por lo que algunas personas con sobrepeso lo evitan. El blanco delata cualquier impureza, es muy visible por lo cual genera confianza y permite el acercamiento de las demás personas. En ropa interior si bien es un color convencional, quien lo lleva se muestra tal cual es, habla de impecabilidad y limpieza.

Feliz día a todos!!

Besos desde mi blog!!!!

Fuentes: Wikipedia, internet

Mantener una postura corporal correcta nos beneficia tanto desde el punto de vista de la salud como de la estética.

Si nos mantenemos erguidos y con los hombros, cabeza y espalda en una posición correcta,  evitaremos problemas musculares y de columna, obtendremos una buena oxigenación y conseguiremos una apariencia atractiva y esbelta, a la vez que ganaremos seguridad interior y confianza en nosotros mismos. 

Definición de una Postura correcta

"Una postura correcta se define como la alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporales alrededor del eje de la gravedad. La postura ideal de una persona es la que no se exagera o aumenta la curva lumbar, dorsal o cervical; es decir, cuando se mantienen las curvas fisiológicas de la columna vertebral.

Se logra manteniendo la cabeza erguida en posición de equilibrio, sin torcer el tronco, la pelvis en posición neutral y las extremidades inferiores alineadas de forma que el peso del cuerpo se reparta adecuadamente."

¿Cómo saber si nuestra postura es correcta?:

Debemos aprender a conocer y observar nuestro cuerpo, sentir nuestros los músculos y sus movimientos en diferentes posturas. Os propongo dos  ejercicios, para que los hagáis  frente a un espejo.

EJERCICIO 1. Os situáis frente a un espejo. Poned dos o tres libros en vuestra cabeza e intentad andar sin que estos se caigan. (Este ejercicio es un clásico). Debéis  mantener la espalda recta, los hombros relajados conectado los omoplatos hacia atrás y la cabeza  debe estar erguida como si estuviese colgada por un hilo desde el cielo, (si no mantenéis esta buena postura, los libros se caerán de vuestra cabeza).  Otro punto a añadir en esta posición, es la necesidad de que vuestro  abdomen esté fuerte y un poco contraído, ya que éste os ayudará a mantener el equilibrio corporal. Esta postura es la correcta. Es una postura de seguridad y orgullo (como diríamos algunos yoghis, es la postura del brillante, ya que mostramos nuestro brillante interior o sea, abrimos el chacra de nuestro corazón).

EJERCICIO 2. Ahora debemos miramos en el espejo mientras relajamos los hombros y la espalda, encogiéndolos hacia delante (postura incorrecta).  Observaremos como parecemos más bajitos y con barriguita a la vez que quizá nos saldrá papada en el cuello. En esta posición,  intentad poner los libros sobre vuestra cabeza, veréis que  seréis incapaces de andar con ellos arriba, ya que los libros se  caerán por la falta de equilibrio en nuestro cuerpo. Este es un ejemplo y causa de una postura incorrecta. Una postura incorrecta puede reflejar en nosotros inseguridad, cansancio, timidez, etc...

Consejos para mantener una postura correcta

Evitar una vida sedentaria: Es necesario ejercitar y desarrollar la musculatura, por lo cual es recomendable que cada día hagamos algo de ejercicio, ya sea andar, ir en bicicleta, nadar o ir al gimnasio.

Fortalecer y estirar la musculatura: Es necesario ejercitar y fortalecer  los abdominales, hombros y espalda, ya que éstos son muy importantes para mantener una buena postura. (Realizar una simple tabla de abdominales diariamente nos puede ser de gran ayuda), a la vez que también es conveniente hacer a poder ser diariamente algunos  ejercicios de estiramiento que nos ayudarán a relajarnos y a evitar las contracturas musculares.

Mantener el peso ideal: El sobrepeso y la obesidad se convierten fácilmente en un problema para la postura. Es importante mantener una alimentación sana y equilibrada que te ayudará a controlar el peso  y favorecerá a que te sientas mejor.

Adaptar los ambientes de trabajo y estudio: Es recomendable una buena silla, con un buen respaldo, a poder ser regulable para que podamos adaptarlo a nuestro cuerpo, ya que es donde vamos a estar sentados durante muchas horas diariamente, influyendo en ello a la obtención de una postura idónea o no.

En definitiva, una postura correcta es un requisito imprescindible en nuestra vida diaria. La postura corporal puede afectar a nuestra salud y emociones, así como a nuestro porte, equilibrio, la forma de movernos o la imagen que ofrecemos a los demás.

También puede afectar a nuestro humor, por lo que os recomiendo MANTENER UNA POSTURA CORRECTA!!

Feliz fin de semana!!! 

 Hace unos días que estoy menos inspirada en escribir mis temas de siempre. Supongo que en parte es por la situación que estoy viviendo. Tengo a mi hija de 14 años en casa, desmotivada para hacer cualquier actividad que no sea actualizar su Fotolog o el de sus amig@s, chatear en el Messenger, hablar por teléfono o estar con sus amig@s en casa o por la calle.

Hasta el año pasado, ella disfrutaba  de alguno de los talleres de verano que hay en Barcelona. La mayor parte de éstos son para niños de 6 a 12 ó de 8 a 14 años, y el año pasado ya se veía mayor en el grupo, por lo que este año se ha negado a ir porque se considera mayor para esas cosas de "niños".

Este año le ofrecí la posibilidad de ir a un campamento de idiomas o deportes para jóvenes de 14 a 17 años, pero se negó en rotundo, alegando entre otras causas que no le apetecía estudiar durante el verano (ha aprobado el curso con buenas notas), que no conocía a nadie y que le daba corte ir con desconocidos. No insistí, porque viendo el percal que tiene la juventud hoy en día, vete tu a saber como vuelve la niña después de estar quince días fuera de casa.... Algunas de las leyendas urbanas que me han explicado mis amigas son que sus hijos han vuelto de la operación post-campamento con piojos, fumando, con actitud contestona-rebotada y algunos de ellos han confesado a sus padres que el alcohol y las juergas nocturnas no controladas por los monitores eran el pan de cada día. No quiero decir que esto ocurra en todos los campamentos ni mucho menos, debido a que tengo amigas que por otra parte me han explicado maravillas de los mismos, pero la lotería de que tu hija se junte con algún/a promotor de la "juerga "siempre puede estar presente, y más en estas edades tan criticas.

Estos días he tenido "acogidas" a varias niñas en casa, y sus diabluras han sido de todo tipo, desde dejar la puerta del congelador abierta y encontrarme un gran charco de agua en el suelo de la cocina con toda la comida descongelada justo para ser tirada a la basura,  encontrarme colillas en la terraza, descubrir montañas de  ropa sucia y restos de comida amontonados en los cajones y armarios, ver el suelo de toda la casa "a lo Hansel y Gretel" con rastros de corn flakes por todo el piso, o encontrar el suelo del cuarto de baño redecorado por una obra de arte "kirsch" realizada a base lápiz Kohl de ojos color negro, más unas "originales" ralladas, manchas, pegotes y huellas de dedos negros en las puertas y espejos. O sea toda la casa al más puro estilo "Mironiano"..

Cuando se juntan dos ó más adolescentes pueden ser un "terremoto".... Os lo aseguro.

Esto ha sucedido hasta que me he cuadrado con ellas. Creo que es necesario que los jóvenes tengan la costumbre de ser ordenados, colaborar en las tareas del hogar,o al menos aprender e intentarlo. Mi hija, sola, no me había hecho estas cosas. Es ordenada y responsable a su manera, pero cuando ha estado acompañada, se ha convertido en cómplice de Mr. Hide, lo que no lo digo para disculparla ni mucho menos.

Total, que en vista del éxito, y para tenerla "entretenida" durante una semanita, he acabado apuntándola  a un taller de maquillaje para jóvenes, y a partir de la semana próxima estoy dando voces de alguien que necesite algún "ayudante/canguro/ paseador de perros/ o lo que sea" por el barrio, (vivimos en el Eixample Izquierdo de Bcn). ¿Alguno de vosotros conocéis de alguien que pueda necesitar estos servicios? Ella está encantada con la idea, ya que la otra opción que tiene es la de ir cada día a la playa, pero la pobre tiene piel tan blanca, que hasta con protección 50 ó 60 se quema si está mucho rato expuesta al sol..... (es que el sol de Bcn es criminal). Ya os explicaré como ha acabado la aventura del verano....

Y vosotros, ¿Qué hacéis con vuestros hijos adolescentes en sus vacaciones escolares? ¿Tenéis el mismo problema que tengo yo?¿Mi hija y sus amigas son un caso aislado? Estaré encantada de leer vuestros consejos y comentarios. 

Besos desde mi blog!!!

  Alli (Orlistat) primer medicamento para adelgazar de venta libre (no necesita receta medica)

GlaxoSmithKline (GSK) ha lanzado al mercado español 'Allí' (orlistat 60 mg), el primer fármaco sin receta aprobado en Europa para ayudar a las personas con problemas de sobrepeso u obesidad a perder, siguiendo una dieta baja en grasas acompañada de ejercicio.
Se trata de un fármaco comercializado en botes de 42 u 84 cápsulas, con un precio estimado de 55 euros para el tratamiento de un mes, y se toma tres veces al día, una píldora en cada comida. Está indicado para mayores de 18 años y desaconsejado para embarazadas, trasplantados o pacientes con arritmias o problemas de diabetes.

Actúa en el tracto digestivo, impidiendo que el organismo absorba entre el 25 y el 30 por ciento de las grasas de los alimentos, generando un aumento de peso. Después, el 98 por ciento del medicamento se elimina del organismo, sin causar dependencia.

ES DE FARMACIA (EL PRECIO DE VENTA EN FARMACIA ES DE 59,50 EUROS)  

He visto este artículo sobre  las pastillas adelgazantes Alli en Internet y quería comentar el mismo con vosotros.

Las pastillas Alli  funcionan igual que funciona Xenical (al fin y al cabo es Xenical a mitad de dosis), así que los que ya hayáis tomado Xenical prescrito por vuestro médico, sabréis de lo estoy hablando. Ambas están indicadas para personas que necesitan perder muchos kilos (más de 12), pero no creáis que este medicamento por si solo hace milagros.

Según la OCU, la venta de Alli como medicamento publicitario para adelgazar es inaceptable. Para muchas personas estas pastillas pueden ser una solución para perder unos kilos de más durante la operación bikini, pues según su publicidad Alli es el único medicamento adelgazante que no necesita receta médica. Pero basta leer la información del prospecto para ver que la realidad es otra:

 Alli está indicado sólo para personas con un Índice de Masa Corporal igual o superior a 28 Kg/m2

      Alli debe utilizarse en combinación con una dieta baja en calorías y grasas.

      No debe tomarse durante más de 6 meses. Si no pierde peso tras tomarlo durante 12 semanas, debe consultar con su médico o farmacéutico antes de continuar el tratamiento.

      Para adelgazar con éxito y mantener la pérdida de peso es preciso hacer cambios en el estilo de vida (tanto en la alimentación como en la actividad física).

Como podéis ver, los beneficios de Alli por si solos son muy limitados en la pérdida de peso, y siempre ha de ir acompañado por una dieta baja en calorías y grasas más ejercicio. Si no se instauran estos buenos hábitos, las pastillas no surgen el efecto deseado. Mi pregunta es entonces: ¿Para que gastar dinero en esas pastillas, cuando lo que realmente se necesita es dieta y ejercicio?

Teniendo en cuenta que el medicamento Alli tiene efectos secundarios, pudiendo provocar problemas intestinales (gases, diarrea, deposiciones aceitosas, etc,..) entre otros, creo que es más conveniente ponerse en manos de un especialista en alimentación para que elabore una dieta y seguimiento de la misma personalizados.

Alli no es adecuado para menores de 18 años,  por lo que hay que prestar especial atención con  las adolescentes demasiado preocupadas y capaz de todo para conseguir una apariencia física extremadamente delgada, ya que su cuerpo todavía está en pleno crecimiento.

También deben que prestar una mayor atención las personas que estén tomando determinados medicamentos tales como antihipertensivos, antidiabéticos orales,  o anticonceptivos.

La posible adquisición de este medicamento por Internet o en la farmacia, sin una prescripción médica previa, aumenta los riesgos de una utilización inapropiada, por lo que os aconsejo que pidáis información a vuestro médico o farmacéutico si tenéis pensado comprarlo.

Por último mi consejo es el de siempre: CONSEJOS PARA ADELGAZAR y MAS CONSEJOS PARA ADELGAZAR

Feliz fin de semana!!!

Besos desde mi blog!!!!

Esto es lo que me pasó ayer. Dentro de los espectáculos del Grec 09, fui a ver el concierto Datamatics ver 2.0 de Ryoji Ikeda.  Cuál fue mi sorpresa, cuando la chica que iba acomodando a los espectadores en las gradas, iba ofreciendo tapones para los oídos.

Mi cara fue un poema. ¿Tapones para los oídos? ¿Pero no es un concierto audiovisual? Le pregunté asombrada. A lo que ella me respondió: - Bien, sí, pero el sonido es tan alto que hay mucha gente que no aguanta el ruido durante una hora.

Me dejó frita. Yo que me esperaba ir a un concierto de música, resulta que iba a una prueba de resistencia al sonido. Alucinante.

Es la primera vez que me ofrecen tapones para los oídos en un concierto de música. Alguna vez que he ido a la Fórmula 1, o a ver motociclismo en Montmeló, si que me han ofrecido tapones para los oídos, ya que los motores pueden ser ensordecedores y molestos después de media hora de carrera. ¿Pero para un concierto? Nunca me había pasado.

Había comprado esas entradas unos meses atrás, con todos los descuentos posibles, y afortunadamente (o no) para mi, había podido elegir fila 2, para ver y escucharlo mejor.

Después de la aclaración de la muchacha, y al ver nuestra ubicación frente a los monumentales altavoces, decidimos dar marcha atrás, y sentarnos lo más lejos posible del escenario y de los altavoces, por si las moscas.

Mis premoniciones se hicieron realidad. Fue una hora de sonido estridente, estentóreo, ensordecedor y cargante, acompañado por unas presentaciones visuales abstractas en dos dimensiones, grises, aburridas y poco originales. Me decepcionó. Salí con un dolor en los tímpanos que me duró un buen rato.

Quizá es que no estoy preparada para los conciertos de la "Era Moderna".  Quizá es que a mi edad, mis gustos son más clásicos. No sé. Pero no me gustó nada.

Después de haber visto el concierto de U2 el día anterior, y Entity el domingo pasado, de las que salí "embobada" porque ambas superaron mis expectativas en lo positivo,  lo que estaba sucediendo me parecía surrealista. Lo que podía haber sido un gran espectáculo, ya que la idea era buena, se convirtió en una experiencia aburrida y decepcionante. Ya digo, que quizá soy yo el problema, y no supe entender la parte artística de esa "representación".

Como colofón a la obra, los espectadores, la mayor parte gente joven muy poco cívica que fumaban sin parar, envolvían toda la atmósfera del Teatre Grec con humo de tabaco y porro. Muy triste, porque estaba prohibido fumar. Había letreros bien grandes donde se mostraba la prohibición de fumar y desde la megafonía se  recordó a los espectadores, la prohibición de fumar y de apagar los teléfonos móviles antes de empezar el espectáculo. Sin comentarios.

Mañana acaba mi ciclo de conciertos de verano, asistiendo a la representación H3, en el Mercat de les Flors. Espero recuperar mi satisfacción por la representación artística a su salida. Ya os explicaré.

Besos desde mi blog!!!!

Imágenes: Datamatics (las tres primeras) y Entity (las dos últimas)

Ayer  por la noche en Barcelona, el grupo irlandés ofrecieron el  concierto que abría su gira 360º. Fue increíble, genial e irrepetible. Un lleno total de gente, 90.000 personas dispuestas para disfrutar de U2 y sus canciones.

La puesta en escena fue "espacial",  conmerando el 40 aniversario de la llegada del hombre al espacio, conectando con una estación espacial en órbita.

En cuanto a la llegada de los artistas al escenario, primero fue Larry Muren Jr (batería) y después hicieron entrada Bono y los otros dos componentes del grupo,The Edge y Adam, marcando el ritmo de "Breathe". 

A partir de la segunda canción se puso en marcha los puentes móviles y el escenario circular, aunque algunos de los asistentes solamente disfrutaron de las espaldas de los artistas, ya que el escenario "giratorio" , giraba más bien poco. Suerte tuvieron de la "macropantalla" para seguir el concierto. Pero a parte de algunas pequeñas anécdotas, el concierto fue MAGNÍFICO!! más que eso, SUPRAMAGNIFICO!!! 

El espectáculo estuvo lleno de sorpresas, desde ver a Bono cantando su canción "One", vestido con la camiseta del Barça con el número uno marcado en ella. Según comentó Bono, el Barça es el unico club que lleva una ONG en su camiseta (UNICEF), y por ese motivo valía la pena ponérsela.

Fue también memorable el detalle que tuvo la banda para Michael Jackson interpretando la canción "Angel of Harlem" en su memoria. Felicidades!!

Otro de los momentos destaclabes de la noche fue la interpretacion de "I still haven`t found what I`m looking for", con una bandera irlandesa sobre sobre los hombros de Bono. Bravo por esos mensajes de amor y paz que Bono y su banda transmitieron durante toda la noche. Paz y amor, ambos tan necesarios para que el mundo funcione mejor.

Hay gente que comenta que "pincharon" en algunas canciones, como "One" y "With or without you", pero yo creo que estuvieron más que correctos. Supongo que será mi gran admiración hacia ellos!!! Son más de veinte años disfrutando de sus canciones, sus letras y sus melodías, a veces tan rehivindicativas.... que casi nada podría eclipsar mi admiración hacia ellos.

Cuando tocaron "Moment of surrender"  y todo acabó, comprendí que este será uno de los conciertos que siempre tendré grabado en mi memoria!!

Como nota discordante, mal por los transportes públicos de Barcelona. Fue caótico el desplazamiento hacia el concierto en el Camp Nou. Creo que podrían haber reforzado el trayecto con más servicio de metro, autobuses y taxis. E intentar agilizar el tráfico de coches, ya que estaba colapsadísimo...

Los que vayáis mañana al segundo concierto en Barcelona, ya nos explicaréis vuestra experiencia ...

Besos desde mi blog!!!