Estamos en la recta final para desempolvar de nuestro armario los vestidos de verano, que dejan parte de nuestro cuerpo en evidencia, si nos hemos pasado con los cocidos y los turrones, y lo que es más importante: Está a punto de empezar OPERACIÓN BIKINI 2009 conocida como la temida OB 2009....!!!!!

Hay que ir calentado motores y quemando grasas acumuladas que hasta ahora no eran visibles, ya que normalmente en invierno solemos acumular dos o tres kilos extras...

Os voy a recordar los consejos que ya publiqué en su día y conseguirán activar vuestro metabolismo para así adelgazar fácilmente y sin complicaciones:

Nada de dietas milagro. Tienes que tomar más de 1.000 calorías al día. Aunque cueste creerlo las dietas bajas en calorías empeoran el problema, no te ayudan a estar en tu peso. Si ingieres muy poca cantidad de alimentos tu metabolismo se vuelve perezoso y en lugar de quemar energía , ésta se conviert en grasa y queda guardada en el organismo (vulgarmente en los "michelines")

Haz 5 comidas al día. 3 comidas importantes y 2 ligeritas. Así que desayuna, come y cena, y además tómate un tentempié a media mañana y la merienda. Y recuerda que saltarse comidas "engorda", como por ejemplo el desayuno, tu organismo reacciona descendiendo su metabolismo, ya que al no recibir comida se protege a sí mismo ahorrando energía. Al desayunar tu metabolismo recibe la energía que necesita para ponerse en marcha, hacer la digestión y quemar las primeras calorías, activando así tu cuerpo.

Haz ejercicio, muévete!! Andar, correr, bailar, subir escaleras, etc..... todo lo signifique moverse. Olvídate del ascensor, date un paseo diario, practica algún deporte!. Lo ideal sería andar media hora diaria y practicar como mínimo dos horas por semana de actividad cardiovascular (para quemar calorias extras) así como de 2 horas de estiramientos a la semana mínimo (para evitar contracturas, ganar flexibilidad y estirar la musculatura)

Si tenéis ganas de leer en más detalle os paso los link de algunos de mis post que contienen CONSEJOS PARA ADELGAZAR   y  CONSEJOS PARA ACTIVAR TU METABOLISMO.

Besos desde mi blog!!!!