Al cumplir los setenta años me he impuesto la siguiente regla de vida: No fumar mientras duermo, no dejar de fumar mientras estoy despierto, y no fumar más de un solo cigarro a la vez
(Mark Twain)
Hace poco más de una semana tomé la difícil decisión de dejar de fumar. La sola idea de dejarlo me resultó tortuosa y, aunque por primera vez en mi vida tenía claro que quería hacerlo, sentí un sudor frío recorrer mi espalda mientras me fumaba mi último cigarro.
Como soy chica aplicada me leí las tropecientas publicaciones de rigor que, en teoría, iban a ayudarme a dejar tan insano hábito. Ahora, y después de haber dedicado mi precioso tiempo a leer más de lo mismo, me doy cuenta de que hay mucha información oculta en lo que a dejar de fumar se refiere.
Diferentes asociaciones contra el cáncer junto con especialistas en patologías psicosomáticas, decidieron redactar un protocolo donde dejaron claro que en ninguno de los estudios publicados, se explicaría con veracidad lo que realmente le ocurre a un fumador empedernido cuando toma la decisión de dejar el fumeque.
Pero no os preocupéis, para hablaros con claridad ya estoy yo. Aunque tenga que rozar la ilegalidad y ponga en peligro mi integridad física, os voy a desvelar todo aquello que verdaderamente le ocurre a una persona que decide entrar en el club de la gente sana y libre de humos:
Los dos primeros días el ex fumador siente unas terribles ganas de escupir, insultar y azotar a todo lo que se le pone por delante. Hay que tener mucho cuidado porque la elección es indiscriminada, cualquiera puede valer. No diferenciará entre edad, sexo o raza. El psicópata que todos llevamos dentro hace su entrada estelar y habla y actúa en tu lugar. Los ojos se te inyectan en sangre y hasta tú mismo te aterrorizas y das un paso atrás cada vez que te miras en el espejo. El mundo tiembla; tú has dejado de fumar.
Tu antiguo cuerpo de fumador te abandona y poco a poco va transformándose en uno de no fumador. El camino hasta llegar a este último es duro e inhumano. Es un sinvivir de continuos mareos y sensaciones de vértigo. Tus manos se convierten en una gelatina sudorosa que no para de temblar. Las palpitaciones son constantes y una incesante sensación de sufrir un ataque de pánico te ronda cada minuto. Cuando has conseguido estar una semana sin fumar, una tos perruna se apodera de ti y tu armoniosa voz pasa a convertirse en la de Joaquín Sabina. Cada vez que toses, expulsas un pulmón y por las noches sientes que te falta el aire. Los expertos dicen que tu cuerpo se está limpiando, pero la realidad es que estás desterrando al mismísimo Satanás.
Tus conversaciones dejan de ser interesantes, ya sólo sabes hablar de tu decisión de dejar de fumar. Lo más coherente que llegas a decir es: "llevo dos días sin fumar, llevo tres días sin fumar, llevo...". Nada ocurre a tu alrededor, nada te interesa y nada sucede en el mundo. Todo se ha paralizado, lo único importante es que tú has dejado de fumar. Si a tu pareja le ha atropellado un tractor, tampoco es importante: es sólo una manera ruin de llamar la atención y hacerte la vida imposible ya que te va a resultar muy complicado sobrellevar esa situación sin fumar.
Pierdes tus amistades. Y no sólo porque estés insufrible, sino porque en tu época de fumeta les arrastraste a esos lugares infectados de humo donde sólo tú te sentías a gusto. Pero ahora que ellos ya se sienten cómodos en esos lugares, tú te niegas a ir porque no soportas ver a gente echando humo a tu alrededor (la envidia te corroe). Les haces recorrerse toda la ciudad buscando un sitio que cumpla tus expectativas y donde no se vea a una persona fumando en un kilómetro a la redonda.
Fumar engorda y provoca trastornos alimentarios. Por mucho que intenten convencerte de lo contrario y de enseñarte métodos alternativos para que esto no ocurra, una persona que deja de fumar, sin excepción, se pone como un zeppelín. Sustituyes el tabaco por combinaciones imposibles: natillas con torreznos, palmeras de chocolate con gazpacho, brownie con pizza a la barbacoa y helado de fresa con alitas de pollo rebozadas. Se come a cada instante, sin parar; es directamente proporcional a las veces que antes te fumabas un cigarrillo. No te engañes, por mucho que sepas que lo que tienes que hacer es beber mucho líquido, a ti lo que realmente te apetece es comerte una vaca por los pies.
Dejando de fumar no ahorras dinero. Ahora tienes que matar tu ansiedad de algún modo, y mientras te comes con una mano una tarta de manzana y con la otra un perrito caliente, compras compulsivamente cientos de cosas inservibles: un horrible vestido que jamás te pondrás, películas en formato Beta, un teléfono que detecta el mal aliento, un ratón con ventilador o un soporte de papel higiénico que te canta cada vez que lo usas: "la cucaracha, la cucaracha ya no puede caminar, porque le falta, porque no tiene, marihuana que fumar...".
Dejar de fumar reduce el apetito sexual y las ganas de hacer todas esas cosas maravillosas que antes te encantaban y que ahora no haces porque las asocias a que después, te fumarías un cigarro. Tu ansiedad es tal que si logras centrarte en hacer cualquier monería en la cama, descargas tanta adrenalina y resultas tan violenta que tu pareja, con el rabo entre las piernas, se asusta y te dice que ya no eres la de antes y que ahora le das mucho miedito.
Tristemente, esto es más o menos lo que le ocurre a toda aquella persona fumadora que deja el exquisito, maravilloso, deseado y fabuloso vicio de fumar (aún no he llegado a la fase del odio al tabaco).
Ahora, mi plan, es convertirme en una de esas personas ex fumadoras tan poco tolerantes y tan plastas como los que yo he tenido que soportar desde el día en que comencé, hasta el día en que dejé de fumar.
Fumadores, podéis comenzar a echaros a temblar. Una nueva ex fumadora ha nacido...
HELLO!
Canada
Rusia
Grecia
México
Yo llevo unos días pensando en dejarlo...
A ver que termino haciendo...
Un beso Kiku y que la fuerza te acompañe
jajaja... Enhorabuena. Bienvenida al club de los exfumadores!!! Dejar de fumar no tiene porque engordar, de verdad, yo lo he dejado varias veces y no he cambiado mi talla 36/38. En lugar de comprar pastelitos y bombones, despista tu ansiedad con chicles sin azucar. No engordan, pero hara que incrementes tus visitas al dentista. Besos
Yo llevo tiempo pensando en dejarlo...
A ver como acabo...
Un beso y que la fuerza te acompañe querida Kiku
Adoradísima Kiku: te admiro doblemente. Por intentar dejar de fumar, y por seguir haciendo tan buenos posts. Bueno, en realidad por esto último te admiro y te odio esquizofrénicamente a la par. Así estoy yo, BI-ZEN-POLAR.
He pasado por esa etapa, y sobre todo me desilusionó descubrir que no ahorraba dejando de fumar. Gastaba más (a cuenta de lo que me ahorraría en tabaco en los próximos 240 años). Y ya imaginarás lo que afecta eso a un catalán.
Te mando un beso fuerte y un consejo:
no seas como esos exfumadores de los que hablas; sé peor, jaja. Justicia universal!
Yo soy un fumador poco habitual, solo fumo si salgo y tomo copas, pero aún así quiero dejar de fumar, me he propuesto dejarlo despues de los carnavales de Cádiz, animo y un beso.
Tal cual lo cuenta, así es. Eso sí, el apetito sexual vuelve a las pocas semanas. Y de qué manera. 1000 suripantas no pueden estar equivocadas.....
Siga desterrando al maligno, no desfallezca y piense en lo bien que huelen algunas personas (y cosas, si me apura) cuando no se fuma.
Madre mía Kiku, creo que no he leído tu post en el mejor momento, estoy en plena fase de concienciación para dejar de fumar y no me apetece nada pasar por esas fases, sobre todo en la de ponerme como un zeppelín :(. Aunque si, a pesar de todos los contras, has seguido adelante, eso me da ánimos para intentarlo.
Besitos!!
¡Pero cuanto futuros ex fumadores veo por aquí!
Mónica, querida, gracias por tu apoyo. Ahora sólo me queda desearte suerte si es que finalmente decides intentarlo. Es duro, no nos vamos a engañar. Pero te diré algo alentador que no está en el post: nosotras, mujeres fuertes, sabemos luchar en esto de dejar malos vicios. Seguro que tú me entiendes. Besitos, guapa!
Gemma, corazón, tu buen humor y alegría me deja loca. Hay una parte que creo que no has entendido: estoy en uno de esos momentos en no me apetece comerme chicles sin azúcar, ¡¡lo que me apetece es hacer combinaciones imposibles de comida!! No lograrás convencerme con consejos sanos!! Yo sólo quería que alguien me hubiera contado la verdadera realidad! ;-) Besitos mil
Hong Kong fumador, puedes odiarme todo lo que quieras, ya sabes que en el fondo, me gusta ;-) En cualquier caso, yo ya nunca podré dejar de quererte. Gracias, gracias por decir conmigo que dejar de fumar sale caro… hay que destapar las leyendas urbanas y utopías que hay sobre este tema. Besitos, corazón.
Esteban, si yo lograra ser una fumadora poco habitual, fumadora social o sólo fumadora cuando salgo, sinceramente, no lo hubiera dejado. Es que en esto de los vicios no tengo término medio: o todo, o nada ;-) Muchos, muchos besos!! (pásalo genial en tus carnavales!!)
Modo Gitane, bien sabe dios que es usted mi maestro en esto del dejar de fumar. La Asociación Española Contra el Cáncer debería levantarle un monumento. Volveré a ser la misma, aquí y en la cama… no le quepa a usted la menor duda.
Evamar, créeme si te digo que en dos semanas ya no me puedo poner los pantalones de antes. Bueno, sí, me los pongo, pero me cuesta respirar. No es broma… Siento ser yo quien te de esta trágica noticia. Besitos mil y suerte! No dejes de contarme si finalmente te animas!
Chiquitilla: Que mayor que estás! Dejando de fumar y todo. Te he leído y era como verte en persona, debidamente enfurruñada y cabreada contigo misma por tomar tal decisión.
Con el glamour que tiene el fumar, cachi en diez... en un poco de tiempo, podrás volver a fumar y parecer de nuevo una artista de cine, corazón. Animo, tu puedes!
Se me acaban de quitar las pocas ganas que tenía de dejar de fumar.
Todo el mundo me dice lo mismo que si fumara como yo no se quitaba, quisas por eso no me he quitado, pero lo voy a intentar.
Kiku hoy he visto una foto tuya, estas muy guapa.un beso.
Cuanta razón tiene usted, yo dejé de fumar hace un año y he subido 16 kg. de peso, fue algo inmediato.
Saludos y mucha suerte.
Ni siquiera puedo decir que recuperé mi condición física porque ahora alguien más me fuma encima y me he vuelto fumadora pasiva y con el sobre pesos pues igual me fatigo :(
Kiku, kuku.... jajaja....Pues cambia de tactica.... Cuando tengas ganas de comer warrerias, chilla y blasfema, para continuar expulsando ese demonio que todavia se pasea por tus venas......cuenta hasta diez, coge una comba y salta 100 veces, jejeje...Todo es transitorio. (Perderas el peso que has ganado) Si incrementas tu actividad sexual, debido a las feromonas que desprenderas, y a tu radiante energia, gastaras mas calorias que antes, y por consiguiente perderas peso... o al menos estaras mas "contenta ¿?"... Besitos adelgazantes
La verdad, es que dejarlo así a pelo no es fácil... yo lo dejé en el 2.000 por un motivo bastante curioso: cambié de empleo y NADIE a mi alrededor fumaba, así que aburrida de fumar solita y ahumar al prójimo (por aquellas épocas se podía fumar en el trabajo) decidí que no merecía la pierna. Eso sí, me puse parches. Y no me costó ningún sufrimiento (y fumaba como bocanegra, que conste)
Mucho ánimo, ya verás que todo son ventajas. Hueles mejor, sabes mejor, la comida sabe de maravilla, no tienes la esclavitud de la dependencia, no vas un domingo por la tarde buscando desesperada un sitio donde te vendan tabaco...
A mí ya ni me apetece, y cuando empecé, el vértigo de pensar que NUUUNCA JAMAAAAS iba a dejar el tabaco, era casi insoportable (fumaba desde los 14 conque...)
Saludetes
Silcas
Hola a todos....fumé durante 26 años y a raiz de una bronquitis severa me puse a investigar y descubri un producto del laboratorio Pfizer que logró el milagro. Comencé con el tratamiento el primero de septiembre pasado y al dia de hoy ni fumo ni me provoca.
De haber pasado por todas las posibilidades para dejar de fumar (parches, chicles,hipnosis, etc) la unica verdaderamente efectiva fue esta...
Se los recomiendo pero sigue siendo lo mas importante el tener la certeza de querer dejar de fumar
Ni te inmutes cuando hablen de el
Querida Kiku. Se te olvido comentar, o no se si te ha pasado que en las noches , los sueños se convierten en una tortura, siempre soñando que se esta fumando, y de repente darse cuenta de lo que estas a punto de comenter nuevamente. Yo tengo 4 meses sin fumar y realmente ha sido un calvario, y aunque no como dulces ni pastelillos he ganado unos tres kilos.
Esta vez, querida Kiku, no puedo ayudarte, pero sí me recuerdas en algo a mi situación actual...nunca he fumado, pero llevo 11 días a régimen y esto es una tortura china..ahora que caigo, debe ser porque estoy yendo a un acupuntor...
Lo malo de no fumar es que la ansiedad se deriva hacia la comida...pero no te preocupes, para eso no hace falta estar dejando de fumar. Las no fumadoras también lo hacemos...jajaja.
Suerte, ambas estamos probándonos a nosotras mismas, por lo que veo, en el mismo espacio-tiempo.
Salud, querida...
Neil, no me extraña, corazón… no me extraña….
Esteban, ¿una foto? Espero que no estuviera haciendo nada indecoroso... ¡!
LunaAzul Pues que planazo el tuyo. ¿Merece la pena entonces? ¿? Grandes misterios de la humanidad. Gracias por la suerte que me deseas, buena falta me hace!
Gemma ¡¡no quiero consejos sanos, por favor!! Un besazo
Silcas Eres mi heroína. Entre tú y yo y sin que nadie se entere: este fin de semana tuve una recaída. Lo lograré, lo lograré, comentarios tan esperanzadores como el tuyo no me pueden quedar en nada. Bssss
Valentina, guau!! Ahora mismo me pongo a investigar sobre ese producto. Gracias!!!
Amara, difícil lo tengo….
Milvia pues mira, te diré que verdaderamente se me ha olvidado, pero que no puedes tener más razón. Sobre todo, los primeros días, soñaba continuamente que fumaba… Enhorabuena por tus 4 meses!! Eres una campeona! Algún día yo diré algo semejante…
Inés Perada, colega mía, hacer dieta es infinitamente peor que dejar de fumar. Sólo puede decir: que la suerte te acompañe y que mi más sentido pésame. ¿Probarnos? ¿Acaso tienes dudas de que sucumbiremos al placer del fumar y del comer respectivamente?, ya te lo digo yo: sucumbiremos. Un beso fuerte y arriiiiiba
jajaja... Oks... Nada de consejos sanos... pero.... ENHORABUENA POR NO FUMAR....jajaja... YES, YOU CAN!!! Besitos...
jjajaa.
Yo lo que recuerdo de la última vez que dejé de fumar fue las grandes cantidades de sexo que tuve, sólo por eso merece la pena volver a intentarlo!!!!!!!!!
un beso, pandora.
Cielos, ¡¡¡¡¡ QUE VALIENTE ¡¡¡
Hola! Soy nueva por aquí! Uff dejar de fumar, es como una gran aventura. jajaja
Te deseo mucha suerte en tu viaje!!
que bien que deje usted de fumar.....si se puede, y mas con el caracter de usted, el temple.....yo nunca he fumado, siempre me dió mucho miedo hacerlo,es admirable los que fuman, pero lo es aun mas los ex fumadores......ya luego verá usted lo ligera que se siente sin el cigarrette je je ......Saludos
Hola, acabo de leer ahora mismo el post, debo de decir que me siento muy.......identificada, llevo un mes y medio sin fumar, tengo 31 años y un caracter bastante dificil de llevar, soy dueña de un bar de mi barrio...creo que no debo de dar mas pistas de lo mal que lo estoy pasando....no se si soy masoca por comenar algun dia a fumar...o por dejar de fumar ahora, en fin, un saludo y adelante!
Joderrrrrrrrrrrrrrrrrr!!
Disculpa mi lenguaje soez, pero ando yo en los casi dos meses sin llevarme un cigarrito bueno de esos que te matan, y buscando, buscando por "la internet" al final encuentro a alguien que se encuentra como yo, es decir como el puto culo, me río yo de eso que te dicen antes de comenzar el calvario de dejar de fumar:
-Te encontrarás mucho mejor.
-Comenzarás a notar los sabores de las cosas.
-Ahorrarás dinero.
-Anímicamente estarás mejor.
-Dejaras de ser esclavo del tabaco.
-Bla bla bla bla bla bla bla.
Mentiraaaaaaaaaaaaaa
-El carácter se me ha vuelto de perro, pero de esos de pelea, pitbull mas o menos, me como a cualquiera por menos de "na".
-Mi maravillosa voz se tornó en una voz de ogro o troll como mínimo.
-Toso mas que si fumase 7 paquetes al día y la garganta se me pone como una cebolla, ta los webs.
-Mis maravillosos pulmones con cualquier pequeño esfuerzo se saturan, parece como si con humo hubiesen funcionado mejor, todavía sigo esperando esa maravillosa sensación de la que te hablan cuando piensas en dejar de fumar.
No obstante como si un acto de fe se tratase uno sigue flagelándose y pensando que al final todo esfuerzo tendrá su recompensa y podré realmente llegar a dejar de ser un esclavo del dichoso tabaco, y por eso continuaré mi lucha.
Lo que no entiendo todavía es porque existe esa especie de pacto de silencio entre los que ya dejaron de fumar...
Supongo que será para no echar por tierra los ánimos del que se plantea abandonar este vicio.
Bueno ya descargué mi rabia, animo a todos los que estáis en esta lucha.
Ya llevo 4 miseros meses sin probar el tabaco.
Toi joia, porque no hago más que pensar en mi compañero de fatigas, compañero de tristezas y alegrias, de eventos, conmemoraciones, aniversarios y un sinfin de subidones a son de nicotina.
Hoy todavía no sé si me alegro o me entristezco de limpiar todo rastro del veneno que...(según dicen) perjudica la salud y la de los que le rodean.
Casi preferiría que no me rodeara nadie, de este modo, solo me perjudicaría yo, aunque, para ser sincera, jamás me he sentido perjudicada, todo lo contrario, más perjudicada me siento ahora con los 4 kilitos que me han caido y espero que paren ya de una vez, que se enquilosen y no se atrevan a seguir avanzando.
Fumar es un placer, sensual (como decía Sarita), uff que razón tenía esta mujer. Se te quitan las ganas de todo, es como si te hubieran matado el bicho que llevas dentro, te quedas inmovil, atrofiado, manco, sin ganas de na.
Creo que voy a ser una mala ex-fumadora, nada condescendiente ni permisiva con los fumadores. Mi venganza será terrible. Miedo me doy.
Animo a los que lo intenten.
La verdad es que es dificil dificil , yo llevo 1 mes y algunos dias ( creo que 6 o 7 ) sin fumar y lo llevo regular , no se si en realidad se me han juntado los efectos adversos con algo mas pero , despues de este tiempo sin fumar , duermo 5 horas y punto , la siesta se acompaña de temblores y despertarme de golpe con sustos. A veces noto temblores por todo el cuerpo y estoy contracturado.
Por las mañanas me despierto como un zombie y me cuesta un horror concentrarme en las cosas.
Recuerdo hace 7 años cuando deje de fumar por primera vez que mis sintomas eran mucho menores, quizas la edad y la manera de dejarlo , o la epoca , verano , tengan que ver pero si lo se no lo dejo!!! por lo menos de golpe.
Yo soy ex fumadora y gracias a un libro.
¿Cómo dejo de dejar de fumar?
Creo que este libro es el nuevo libro que anteriormente se llama " es fácil dejar de fumar si sabes como! "
La verdad que lo deje sin ningún tipo de esfuerzo el único esfuerzo que me supuso fue sacar tiempo pa leerlo.