Ahora que el verano está aquí no oigo más que hablar de regímenes. Cuando el estar delgado dejará de se sinónimo de régimen y el régimen sinónimo de privación.
¿No sería mucho mejor equilibrar nuestros menús y como decía el gran experto Grande Covián "comer de todo en plato de postre".
Para no engordar dé prioridad a la fruta, verduras , proteínas, azúcares lentos y legumbres .Evite los platos con salsas. Consuma los alimentos en su forma más simple. Al vapor , a la plancha o crudos dependiendo de cuales.
Otro consejos. NO COMA RÁPIDO, es bueno antes de pasar a comer haber tocado el alimento, haber pensado la receta, haberla preparado, todo esto alimentará su espíritu además de su cuerpo y le evitará comer de más.
Cuide sus reflejos : cada vez que piense en utilizar materia grasa , esté seguro de si no puede ser sustituida-aunque sólo sea en parte-por agua, caldo desgrasado o cualquier otro porducto sano.
Y POR ÚLTIMO PARA ADELGAZAR HAY QUE COMER. No se salte nunca el desayuno y no se sienta culpable.es más difícil deshacerse de los kilos almacenados en nuestra cabeza que de los de nuestras caderas. Coma pero en cantidades saludables así evitará la ansiedad que al final siempre le hace caer en alguna tentación
HELLO!
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Acudo a mi nutricionista para librarme de kilos y culpa. Me recuerda una vez más la necesidad de hacer cinco comidas al día en lugar de tres más copiosas. Imprescindible a su juicio para iniciar un plan de adelgazamiento
Lo hago con frecuencia:como de forma irregular, poco sana. Cuando La báscula o la cremallera de la falda nos avisa...culpabilizada hago propósito de enmienda desayunando poco o nada
Hay que enseñar a comer bien a los niños desde pequeños